うーん、残念ですがやっぱり現状では変わらなさそうですねぇ。
ブログをこちらに引越ししました。
http://yyokota.wordpress.com/
STS-LogもSTSトレーニングサイトに記事を全て移してから、新規のものはこちらに書いていきます。
http://stslog.wordpress.com/
ホームページ上からは新ブログ、旧ブログという形で表示していくと思いますので、宜しくお願い致します。
なんかつぶやきみたいになっていますが（笑）
レンタルサーバーの要領みたら、最大1GBのうち、8%の80MBしか使っていないので、スタンダード（最大10GB）にしてももったいないかなあと。まあ改善したいのはブログの部分だけなので・・・。
んで、色々探してたら見つけましたよ、wordpress.com！
今やっているものと、完全に同じものを作ってみました。こちらだと、携帯から閲覧しても、フルバージョンで見られます（厳密にはどちらで見るか選択できます）。
こちらに引っ越すかもしれません。
http://yyokota.wordpress.com/
脚1：
アダクション ~136kg
アブダクション ~136kg
2DプリエDL ~59kg
エクステンション ~フル
レッグカール ~フル
シーテッドカーフ ~140kg
インクラインレッグレイズ、インクラインクランチ、サイドベント、アブローラー
脚2：
ハンギングニーレイズ、インクラインツイストクランチ、アブベンチ
スミスマシンカーフ ~190kg
水平レッグプレス ~230kg
2Dデッド（スティフ気味） ~68kg
21レップスエクステンション ~8枚
21レップスレッグカール ~15枚
来週は四頭入れのコンパウンドとパワーマックスを組み合わせてやろっと。
オアシスなどでPTされている植附さんからトレDVDを借りまして、久々に日本人ビルダーのトレーニングを拝見しました。あちこちの動画サイトでビルダー、アスリート、格闘家、リフターなど色々な選手のトレーニング風景を見ることが出来ますが、今回のはまた一味違った感じで面白かったです＾＾。
一日中同じジムにいると、大体どの人がどういうトレーニングの仕方をしているか、ある程度傾向（種目構成、フォーム、テンポ、呼吸の仕方、セットの組み方、レップ数）みたいなものが見えてくるのですが、身体にとって新鮮な刺激を与え続けることが出来るように、良いトレーニングをされている方から必要なエッセンスを抽出して、自分のトレにうまくフィードバックしていきたいなと改めて思う今日この頃であります。
しようかな・・・。コソコソ（笑）。
自分でワードプレスを作成しようと思いましたが、MySQL、PHPを使うにはサーバーレンタルをライトからスタンダードに引き上げないといけないそうです。
状況が変わらないようであれば一人会議で前向きに検討してみます（笑）。なんでも無料には限界がありますね。
別の広告なしサイトでブログを作ってみました
http://yokotimes.blogspot.com/
が、テンプレートが微妙。これはないですね・・・。
やっぱりデザインは今使っているこちらのテンプレート、WordPress mu Default 1.6 by Michael Heilemannを超えるものはないかなと。
タダで使っているのに我が儘を言い過ぎるとセコセコ裁判起こされそうですが（笑）。
このブログを使うにあたって、広告がなく、デザインがシンプルなのが最大の特徴かなと思っていたのですが、最近携帯からの閲覧時のみ広告が掲載されるようになってしまいましたorz。運営上仕方なくとのことですが、非常に残念です。
パソコンからの閲覧にはなんら問題がないんですけど、今のところ携帯から更新する気は0になっておりますorz。
くそー、見にくいぜ。
か～
め～
は～～
め～～～
すいません、また明日更新いたします＾＾；。
ホワイトデーのお返しにいかがでしょうか（笑）。
今だにデカイ。
週頭はどうなることかと思いましたが、トレ構成を変える事でうまく盛り返すことが出来ました＾＾。いやー、やっぱりトレーニングは楽しいですね。
ナロープルダウン ~136kg
チンニング ~自重+20kg
Dレイズ ~50kg
Dリア ~30kg
Cリア ~50kg
ギロチン気味ベンチ ~140kg
Dプレス ~56kg
Dフライ ~25kg
ケーブルクロスかマシンフライが空いてたらやろうと思ったのですが、空いておらず＆バテテきたので、Vシットx3セット（下と上で止めを入れて） をやって終了。
オィッーーー！
90kgぶら下げてチンニング
片手チンニング
1分間で何回できるか、超ハイレップチンニング。
明日、胸背中なのでチンニングやろっと＾＾。
