腰痛日記

暫く調子良し
しつこかった寝違えも消えた
良いときと悪いとき
この周期がどこで来るのか

…分かれば腰痛で悩む人なんかいないか

思ってたら今日は一転、普通

ちょっと違和感あるけど、痛くはなく、突っ張りもせず

でもやっぱりどこか狂ってるらしく、首の寝違えの痛みはこの１週間と変わらず残って

なんだかなぁ…

もう２週間くらい、居座られてる
ストレッチしても駄目
ストレッチポールも駄目
距骨押して体軸いじってもその場しのぎ
完全歪んでる
もうゴッドハンドに頼るしかない…

2,3日前から、変な痛みが腰に居座ってた

時に立った座ったも辛いくらいの

きょうフィットネスクラブでハーフのストレッチポール

その後ストレッチ

違えてた筋がスコンと入るかのように、違和感解消

ストレッチポール、マジすげえ

続けてます

そのせいか、調子ずっと良い

ただ、この前、久々に来た

スキー場でのリフトの上

その前の長時間の運転が効いたのか、久々のスキーが効いたのか、リフト上で急激に腰が冷えたのが効いたのか、

答え；全部

一瞬腰外れるか思ったですよ

サポーターはちゃんと持ち歩けってことですよ

油断大敵

年越し旅行に出かけた

高速バスに乗って片道４時間

あれ、痛くない

むず痒くもない

途中２回、休憩があったのも幸いしたのか、ものすごく平気

幸せ　♪

こいつぁ新年早々、縁起がいいやｗ

買いました
もちろんバッタモンｗ
たまに講習受けながら家でトレーニング頑張ろう！

長さ１メートルくらい、完全な円柱のストレッチポール

先日フィットネスクラブで、講習受けた

自己流でやったときは

「骨から筋肉外れるんちゃうん？」と思ったんだけど

ちゃんと資格持った人から習うと違うねえ

もうなんか、やっただけで腰痛飛んでいきそう

自宅用に買おうかなぁ

スポーツオーソリティで売ってる２０００円のパチモノ（爆

陸上部長距離　中学、高校
バイク　大学生から１５年ほど
寝床　高校生の後半から、ベッドに移行

概ね根っこはこの辺にありそう
原因が過去にあるだけに、今の生活改善しても
劇的に治るのムリポ　ｏｒｚ

ハーフサイズのストレッチポールで腰のストレッチ

長さが４５センチ、形はかまぼこ型のやつです

平らな面を上に向けて、硬い椅子の上に乗せて、

その上に座って腰を前後に揺する

骨盤周りの筋肉のコリをとる、とか教えてもらいました

なかなか快調です

あ、激痛ある人とか決して無理しないでくださいね、当方責任の取り様ないですし　＾＾；