プロテイン摂取の考え
水曜日, 11 月 26th, 2008
プロテイン摂取はどのようなことを目的にされたのか
実はダイエット食品として取り入れられていたようではなさそうです
基礎的な体作りをするため、スポーツ選手やアスリート、ボディービルダーの方々が引き締まった体を作ることと、足りない栄養素を補う事を目的とされていたそうです
つまり、運動とプロテインで足りない栄養素を補い、余分なカロリーを抑えることで、より効果的に引き締まった体を作るというわけです
高蛋白質を食事から補うと、タンパク質以外の余分なカロリーも摂取し、結果的に高カロリーとなってしまうためプロテインでタンパク質を補うのです
ダイエットと言う観点からみてはどうなのか？
やはり、ただ摂取していればいいというものでもなさそうです
食生活の改善と共に、1日の食事のうち1，2食をプロテインに置き換え、他の食事の栄養バランスを保つことが健康的にダイエットでき、
なおかつ、運動を取り入れることによってより効果的にダイエットにつながるということです
これを考えるととても健康的なダイエットに結びつきそうですね