たんぱく質のことで、
補助食品として摂取している「プロテインサプリメント」を指すことも多い
体のあらゆる部位もタンパク質からできている
筋肉や内臓のみならず、爪や髪もたんぱく質なのです
生物細胞の主要元素で、体のあらゆる部分がたんぱく質で成り立っています
どんな事で体にいいのか
成長を促進
肝機能、脳の働き、神経系の働きを高める
血管や血液にも重要な役割を果たしており、生命維持の基礎となる部分に影響している
タンパク質は食物だけで十分か？
タンパク質は20種類のアミノ酸から構成されており、
その中の9種類は体内で作ることができず、食物やサプリメントで接種する必要があります
体内で作ることができないアミノ酸のことを
必須アミノ酸と呼ばれています
タンパク質を食物から取り入れる時、
その食物にある「脂肪」や「炭水化物」などの栄養も一緒に取り入れることになり
余分な「体脂肪」となるようなことから
サプリメントでプロテインのみを摂取している人もいます
例えば、アスリートやボディービルダー、スポーツ選手などなど
タンパク質は運動することによってエネルギー源となるようです
プロテインを摂取することとダイエットとの関連性
運動とプロテインを組み合わせることによって、
基礎代謝を促進し、脂肪を燃焼させることでダイエットにななる
必須アミノ酸９種類それぞれの働きは、
健康を維持する為にも大きな役割を果たしています。
ダイエット効果以外には
筋肉向上、集中力維持、疲労回復、免疫力の向上など