長い睡眠時間は体に毒・・・
こんにちは。WEB担当 山内です。
お休みの土曜日に寝すぎてしまい、日曜日体調を崩してしまいました…
やはり寝すぎると逆に体に悪いですね（笑）
これを踏まえて睡眠に最も適した時間についておさらいしてみたのですが、
「人間は浅い眠りであるノンレム睡眠と、
深い眠りであるレム睡眠の２種類繰り返す中で、１日の疲れを取っています。
その周期は、基本的に９０分単位でノンレム睡眠と、レム睡眠が１セットとなります。
睡眠時間を考えるときは、
９０分を１サイクルとして取るようにするのが最良なのです。
できれば１回の睡眠でこれを４セット繰り返すことが望ましいとされています。
また、多くの人はベットに入ってから眠りにつくまで３０分くらい時間がかかります。
そのため、９０分×４セット、プラス３０分で、
６時間半の睡眠時間が最適という計算になるのです。」
【頭すっきり快眠法】参照
こちらを参照すると90分サイクル×４＋30分で６時間半睡眠が一番適しているみたいです。
この事についてはもう既にご存じの方も多いかとは思われます。
仕事が忙しくて寝る時間がない！
しかし仕事で頭はすっきりしたい！
という方は5時間睡眠をしてみてはいかがでしょうか？
個人差もあるかと思われますが一時期私は仕事がある時は12時に寝て5時に起きるという習慣をとっていた時、寝不足ではありましたが頭はスッキリとしていた記憶があります。
さて、前回書きましたアクセス解析ツールについてご説明させていただきます。
すでにメジャーなのでもう取り入れている方もいらっしゃる方は多いかとは思われますが、まだアクセス解析をされていない方の為にご説明をさせていただきます。
まずは初心者用のアクセス解析から
【FC2 アクセス解析】
これは初心者の方には最も適したアクセス解析だと思います。
特に難しい操作もせずに、アクセス解析のタグをソースに張り付けるだけで使用可能です。
小さなバナーが表示されますが８秒間で消えてしまうので、デザインを崩さないでアクセス解析ができます。
解析できるページは120ページまでなので、小規模のサイトでしたらこのアクセス解析ツールでも十分だと思います。
こちらは無料で使えるツールなのですが、過去の解析が４ヶ月分までしか見れません。
４ヶ月までしか見れなくても、無料でここまで使えるなら十分な機能を言えるでしょう。
FC2 アクセス解析についてもっと知りたい方はこちらから↓
http://analysis.fc2.com/
さて、次は上級者用のアクセス解析です。
有名すぎなので、ハッキリ言ってご紹介するまでもないかもしれませんが、ホームページにまだ詳しくない方へのご説明ですので了承くださいませm(-_-)m
【Google Analytics】
http://www.google.com/analytics/
はい。もう知っている方にはご説明不要かとは思いますが(;^_^A
Googleが提供している高機能アクセス解析ツールです。
このアクセス解析のいいところはバナーがつかないのに全て無料で使える！
これに限るでしょう。
はっきりいってそこんじょらの有料アクセスツールにひけをとっていない程高機能です。
これも登録方法としては、登録してアクセス解析タグを全ページに埋め込む。
これだけです。
私が管理しているサイトは全てこのGoogle Analyticsを利用しています。
特にAdwords広告を出稿している方は、コンバージョン（成約率）を調べる為に相互連携を果たします。
どのキーワードでコンバージョンに結びついたのか、これは出稿するキーワードの精度を調べる為にも非常に有効的です。
しかし、このGoogle Analyticsはその高機能さゆえ初心者の方はその機能すべてを使いきれなく意味がわからなくなるかもしれません。
アクセス解析初心者の方は【FC2 アクセス解析】をおすすめいたします。
すいません。このGoogle Analyticsの機能をすべて御説明すると非常にこのブログが長くなってしまいます。
機会がありましたらこのGoogle Analyticsの機能の素晴らしさをこれから少しずつでも御説明させていただければと思います。
それではまた次回よろしくお願いいたします(＾▽＾)/
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