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鯖猫日記
マイペースをモットーに。
お休み中
Author: 鯖猫
ちょっとブログ更新を休んでます（＾＾；
原因は風邪です。治ったらまた記事UPします～。
read comments (0)食事内容UP
Author: 鯖猫
さてさて、ここ数日の食事内容UPですよー。
6月21日
体重 朝 前日夜より、４００㌘減
夜 朝より、２００㌘増体調 普通
尿 ７回
便通 ３回
半身浴 １０分
食事
朝 ダイエット雑炊
サプリメント３種類
昼 大根ご飯
小鉢３つ
（焼き魚、揚げ出し豆腐、めかぶ）
浅漬け
味噌汁
サプリメント２種類
（外食）
夜 卵かけご飯
ひめきゅうり
サプリメント３種類
２１日の感想
夜をとにかく軽めにしてみました。
６月２２日
体重 朝 前日夜より、４００㌘減
夜 朝より、２００㌘増
体調 まぁまぁ
尿 ８回
便通 ２回
食事
朝 デザートタイプダイエット食品
牛乳
サプリメント３種類
昼
ユッケ（小）
ご飯
サプリメント２種類
（外食）
２２日の感想
夜食べてないとか、ダメダメです。
６月２３日
体重 朝 前日夜より、６００㌘減
夜 朝より、４００㌘増
体調 普通
尿 １１回
便通 ３回
半身浴 ２０分
食事
朝 目玉焼き１ヶ
ひめきゅうり
サプリメント３種類
昼
デザートタイプダイエット食品
サプリメント２種類
夜
ハラミ肉
ご飯
チョレギサラダ
わかめスープ
サプリメント３種類
２３日の感想
夜をしっかり食べ過ぎていますね。それにしても・・・焼肉が好きですね、自分。
近所だしなぁ。
６月２４日
体重
朝 前日夜より、４００㌘減
夜 朝より、８００㌘増
体調 普通
尿 ８回
便通 ３回
半身浴 １０分
食事
朝 サプリメント３種類
昼 レタスチャーハン
スープ
（外食）
夜 ピタ
（レタス・トマト、ツナ、サルサソース）
サプリメント３種類
２４日の感想
朝は食べなきゃ！！
朝：３ 昼：５ 夜：２ が
理想的だそうだけど、
なかなか難しいです。
ちなみに、ピタは自作ですよー。
６月２５日
体重
朝 前日夜より、２００㌘減
夜 朝より、４００㌘減（！）
体調 普通
尿 ７回
便通 １回
半身浴 ３０分
食事
朝 デザートタイプダイエット食品
サプリメント３種類
昼 ねぎとろ丼（小）
味噌汁
浅漬け
（外食）
夜 きすの天ぷら
焼きなす
（おろぽん）
サプリメント３種類
２５日の感想
この日は、ダイエット専門のところへ行ってきました。
提案されたメニューは・・・
「豚しゃぶサラダ」
「豆腐サラダ」
でした。
これは取り入れないと！
夜の炭水化物はなるべく摂らないこと、だそう
おまけ
綺麗な花が咲いていたので、パチリ☆
さらにおまけ
「何かご用？」
ふう～
Author: 鯖猫
今日はちょっと力を抜いてみます。
昨日は、友達といろいろ話していたのですが、話の中身が濃くて、とっても面白かった～。
いい刺激になる友達っていいね。
頑張って勉強しなきゃな・・・
昨日のお昼の画像だけとりあえずUP!
昨日の食事内容など
Author: 鯖猫
6月20日
体重
朝 前日夜より、１㌔減
夜 朝より、６００㌘増
体調 まぁまぁ
尿 ５回
便通 ２回
半身浴 １０分
食事
朝 ダイエットぞうすい（野菜）
きゅうり２本
サプリメント３種類
（朝は写真撮れませんでした・・・
今日は必ず＞＜）
昼
牛肉
（塩・コショウ、グレープシードオイル使用）
ひめきゅうり・トマト・アルファルファ
（おろぽんがけ）
味噌汁
ご飯
（茶碗１杯）
サプリメント２種類）
夜
あゆの塩焼き
（塩、たで酢使用）
もやし
（おろぽんがけ）
サプリメント３種類
おやつ
和菓子1ヶ
６月２０日のまとめ
お昼は、本当は夜食べようと思って買った肉を
食べてみました。
そのぶん夜をヘルシー・・・
にしたつもりです。
でも、夜の食事の
色が、
おいしそうじゃないですね＾＾；
おまけ
友達が和菓子をくれました。
すごいきれいです！
食べるのもったいない！
ほらほら！
でもしっかり食べました。
しかも夜（笑）
おいしくいただきました。
ほんのり梅味でした。うまうま。
さらにおまけ
うちの猫のご飯（笑）
ドライフード
レトルトタイプフード
ペット用あみえび
（１００円ショップ）
ペット用ミルクゼリー
（ペットショップにあります）
で、猫も満足。うまうまにゃ～。
手作り雑貨
Author: 鯖猫
今日は、少し前に作った、手作り雑貨の画像をUPします。
その１
材料 ガラス容器（100円ショップ）
造花2ヶ（100円ショップ）
カラーサンド（100円ショップ）
レジン
作り方 ガラス容器に、カラーサンドを入れ、
造花を埋めながら固定。
（カラーサンドは容器の上すれすれまで入
れないように。レジンが入らなくなってしまいます）
レジンを容器に適量流しいれ、固まるのを待ちます。
完成！
レジンがなくても作れますよー。
その場合は、不透明な容器で！
こんなのが実は・・・・
はい！ 造花をティッシュで固定しているだけでした～。
これは友達のアイデアですが、
ガラス容器に、英字新聞などの綺麗な紙類を
入れてもすてきですね！
なんか試したくなりました。
過去ログより その４
Author: 鯖猫
以下、過去ログ～抜粋です。
コロコロ美容ローラー、
効果その後
ほんの少し、ほーんの少し、細くなったような気が？
頑張って続けまっす。
以上、過去ログより その４でした。これにて、引越し作業は終了です。
明日からは、食事の写真等ものせていきますので、皆様どうぞよろしくです。
過去ログより その３
Author: 鯖猫
以下、過去ログより抜粋。その３です。
専門家のマッサージを受けたい、
でも・・・という方にオススメ！
これこれ！
定価は１０００円と結構しますが、
ドン○・ホーテ等では
７００円台で売ってますよー。
このタイプのほかに、
荒塩タイプもあります。
唐辛子エキス
絹丸塩
海藻エキス
ビターオレンジ
ハチミツ
海のにがり
・・・・が、入っています。
使うときは入浴時がいいです。
一度湯船に入り、
あがってから
適量を手に取り、
マッサージ！
そして
２～３分おいて
流します。
マッサージは、毎日じゃなくても、
頑張れるときは頑張って、
疲れてるときなどは、
無理せず
さぼりましょう（笑）
さらに、
今日はもう少し頑張るぞ！
というときは、
お風呂上りに
ボディミルクで
マッサージ！
を+
さらに効果UPですよ。
でも、
焦らず、楽しくね。 それでは。
以上、過去ログより その３ でした。
過去ログより その２
Author: 鯖猫
以下、過去ログより抜粋。その２です。
みなさん、こんにちは。
毎日バタバタしており、
更新が遅れました＞＜
まぁ不定期更新ってことでｗ
食事帳公開の前に注意点があります！
読んでね。
あくまでも個人のダイエット日記です。
このとおりに実践しても、
必ずしも同じ効果があらわれるとは
限りません。
また、私は専門家さまのお力を借り、
指導やマッサージ、サプリメント摂取等もしております。
ですが、食事内容などを変えるだけでも、
もし痩せることは難しくても、
健康な体になることはできると思い、
ここにUP致します。
それでは始まりますよ～～。
6月15日
体重 朝 ××.×㌔
夜 朝と変化なし
体調 悪い
半身浴 10分
尿 7回
便通 2回
食事
朝 サプリメント2種類
15日のまとめ
体調が悪く、何も食べれませんでした。
まったくのダメダメです。
6月16日
体重 朝 前日夜より、２００㌘減
夜 朝より、６００㌘増
体調 普通
半身浴 ２０分
尿 ６回
便通 ２回
食事
朝 キウイフルーツ２個
ウィダー系ドリンク（マルチミネラル)
サプリメント３種類
昼 スクランブルエッグ
（卵１個分・グレープシードオイル・塩・コショウ使用）
ごはん（茶碗１杯）
キウイフルーツ１個
サプリメント２種類
夜 小天丼
サプリメント２種類
（外食）
１６日のまとめ
夜の小天丼が・・・・。
夜の小天丼に、
野菜を+するといいそうです。
６月１７日
体重
朝 前日夜より、２００㌘減
夜 朝より、４００グラム増
体調 普通
半身浴 １０分
尿 １０回
便通 ３回
食事
朝 目玉焼き１個
プチトマト３個
サプリメント３種類
昼 小ねぎとろ丼
味噌汁
浅漬け
海草サラダ
サプリメント２種類
（外食）
夜 ナスとパプリカ炒め
（味噌・グレープシードオイル・料理酒使用）
ひめきゅうり・トマト
ご飯
（茶碗１杯）
サプリメント２種類
１７日のまとめ
お昼は「定食型」が
いいとのことで、お昼をだいぶ（？）
頑張ってみました。
６月１８日
体重 朝 前日夜より、４００㌘減
夜 朝より、８００㌘増
体調 普通
半身浴 ３０分
尿 ７回
便通 ２回
食事
朝 ダイエットクッキー（チョコチップ）
ひめきゅうり２本
サプリメント３種類
昼 牛ハラミ１００㌘
レタスサラダ
ご飯
（茶碗１杯）
ワカメスープ
サプリメント２種類
（外食）
夜 あゆの塩焼き
（１匹）
きゅうり・トマト・アルファルファ
１６穀ご飯
（茶碗１杯）
サプリメント３種類
１８日のまとめ
１６穀ご飯は、
炊飯時に白米に混ぜて使うタイプで炊きました。
せっかくの夕飯を、昼間の焼肉が・・・・・。
また、新しく○豆気分さんの、
ダイエット食品を取り入れてみました。
クッキータイプと、
ぞうすいタイプ、
そしてデザートタイプです。
６月１９日
体重 朝 前日夜より、６００㌘減
夜 朝より、１２００㌘増
体調 普通
半身浴 ２０分
尿 ６回
便通 ４回
食事
朝 ダイエットぞうすい
（フカヒレ・きくらげ）
ひめきゅうり２本
サプリメント３種類
昼 小ねぎとろ丼
浅漬け
サプリメント２種類
（外食）
夜 韃靼そば
（薬味は、ねぎ・わさび）
サプリメント３種類
１９日のまとめ
ねぎとろ丼ばっかし（笑）
ダイエットぞうすいは、
以外に、普通に食べてても、
よく噛んで食べているような感じです。
なので、結構お腹いっぱいになりますよ。
ダイエット食品だけでは・・・と思い、
野菜を取り入れてみました。
どうでしょう？ 参考になれば幸いです。
それでは、
ここまで読んでくださったすべての方に感謝！
またよろしくね。
以上、過去ログより その２でした。
過去ログより その１
Author: 鯖猫
こちらでははじめまして。
鯖猫えむ と申します。
このたび、こちらへブログの引越しをいたしました。
以下は過去ログより抜粋です。
よろしくお願いします。
（３記事目～となります）
今日のお買い物は・・・
100円ショップの「キャ○★ドゥ」で買いました。左から、
美容ローラー（顔用）
チーク
マスカラ（クリアタイプ）
100円ショップの物？
と思うかもしれません。
なので、美容ローラーなどは、
実際に数日間試してみます。
さすがに
顔出しできないので、
使用感のみ
お伝えします。
すいません。
どう変化するか、楽しみです！
そして、私の使っている化粧品です
１、お手入れ用品
（「２、化粧品」についてはまた）
草花○果シリーズの、
透肌タイプとゆずタイプを使っています。
洗顔剤が写っていませんが、
やはり同じく透肌タイプを使っています。
はじめはすべて透肌タイプを
使っておりましたが、
たるみ等が気になりだした為、
ゆずタイプを取り入れました。
洗顔剤（透肌）
↓
化粧水（ゆず）
↓
美容液（ゆず）
↓
美容液（透肌）
の、順番で使ってますよー。
使用感などは、
またUPしますね。
ここまで読んでくださった方、
どうもありがとうございます。
今日はこの辺で失礼しますね。
明日は、ここ数日の食事メニューと、
それにより体重が日々どう変化したかを
綴りたいと思っています。
それでは～。
以上、過去ログ～でした。