瀬戸旭
地元の高校に行ったため再び瀬戸旭に出ることになりました
６度目の出場になります
アンツーカなので今回は４００mで５６秒が出せるといいなと思っています
てか出します。
ここ最近でかなり調子も上がっているので目標としては
決して無理ではないと思っています。
ではがんばります
１０００ｍ
ベスト更新です、でもかなり楽に走ったのでもっと行けたかも！？
記録３分２５秒
まぁ中距離も順調ですな
新体力テスト再び
体力テストがまたありました
上体起こし ３２（−２）
反復横跳び ５５（−２）
立ち幅跳び ２５０（−１０）
シャトルラン １２０（＋２０）
５０ｍ ６．９（＋０．１）
ハンドボール投げ ２５ （＋３）
握力 右３８ 左３３
長座体前屈 ５０（−８）
ＮＨＫスペシャル
今日ＮＨＫスペシャル（たぶん再放送）を見た
高跳びについてステファン・ホルムとロナルド？・トーマスの二人を比較しながら番組は進んだ
ステファン・ホルムは前期のオリンピック金メダリストで２５年間の練習で磨かれた技術とウェイトで鍛えた筋力で背の低さをモノともしないジャンプをする
トーマスは二年前まではバスケ選手だったが友達に誘われて高跳びをやったらしい、専門家はトーマスの飛び方は完全に脚力に依存した飛び方だと言っていた、しかし垂直飛び９３センチ、立ち高跳び１８０センチの体のバネで世界陸上ではホルムを破る
しかしトーマスはデータから実質自分は２４９センチ（世界記録＋５センチ）跳んでいることを知り跳び方を変えているというが現在難航中
さて北京ではどっちが勝つかなぁ？ て内容だったｗｗ
結構よかった、高跳びいいねｗｗ←ミーハー（オイ
北京オリンピック絶対見ますよ
ビモロシューズ
今日は完全休養だからネタが・・・とりあえず「小山裕史のウォーキング革命」を読み終わりました。
驚いた事の一つは普段自分たちが履いている靴の多くがハイヒールのように爪先に大きな負担をかけてしまうと言うことでした。
そして靴がよくないと歩きも悪くなり歩きが悪いと靴がすり減る、すり減るとさらに歩きが悪くなる‥……のループに落ち込んでしまうそうです。
そして小山さんが作った例のよい歩きを作れるらしいシューズがＢｅＭｏＬｏ（ビモロ）シューズ↓らしいです。実際いろんな人から話を聞くとやっぱりいいらしいですよ
で本には正しい歩きが書いてあって読んでみると、ななんと（あたりまえですが）今シーズンのはじめにマコ父さんに教えてもらった歩きそのままでしたｗｗ
【歩き方】
１ 接地は足をしっかり伸ばす
２ 軸足での重心の移動を追いかけるように右足の内旋を始める
３ 軸足が入れ替わり左足が内旋を始める
注 左右の足跡は２直線上にする
まだ２もうまくやれませんｏｒｚ
自分はまだ初動負荷については勉強ちゅうで分からない事ばかりだが機会があれば（作ります＾＾）初動負荷トレーニングをやりたいです
最近読んだ本〔陸上関係〕１
一瞬の風になれ１・２・３
リレー中心の陸上のお話、だんだんと主人公が成長していくのも楽しいしそれに関わるストーリーもすごく面白かった。
ＤＶＤ日本人に適した 最速の走り方
すり足走法を中心にＤＶＤなども交えてわかりやすく書いてありましたがまだいまいちすり足走法は難しくてなかなかできません、簡単にできたら面白くないですけどね
通信予選会一日目まで後４日
一日目は共通２００ｍに出走します
正直、県まで勝ち抜く見込みはあまりないけど前回負けた長○手中の○瀬君に勝てるようにがんばって走ってきます。
もちろんベストは更新してきますよ！！
だいたい２５秒くらいかな？
じゃあ目標は２４秒で行きます！！