メタボリックシンドロームの予防策4
土曜日, 9 月 26th, 2009
予防において、悪玉コレステロールは敵です。悪玉コレステロールが血液中に多く含まれると、高血圧や高血糖、高脂血症の原因となります。
血液がドロドロになる、と言いますが、まさにその状態がメタボリックシンドロームといっても過言ではありません。
では、具体的に悪玉コレステロールを減らすことができるのでしょう。
食材は、かぼちゃやにんじんなどの緑黄色野菜です。
無理にレモンでとる必要はありません。
ほかに、お茶やワイン、青魚が悪玉コレステロール駆除には良いとされています。
ポリフェノールや、青魚に含まれているDHAなどが予防に有効なようです。
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