その70 ダウンタンウンボーイ体操
先日テレビ番組で、大腿部の筋肉が一番大きいので、ここを動かすと体脂肪を効率よく消費できると言っていた。そういえば、スポーツクラブで自転車を漕いでると、面白いくらい体重が落ちるなぁと思った。それを続けていれば今のこの状態はないと思うのだけど(^^;そこで思いついた。名付けてダウンタウンボーイ体操。
浅いスクワットを気軽に繰り返すのだが、試しに歯を磨いているとき、料理をしているときなどちょっとした時にやってみた。やっているときはだんだん筋肉が疲れてくるのがわかる程度だが、終わった後、別のことをしているときに汗が噴き出してきた。これいいいかもしれない。
本当は両方の足を一度に曲げると力もかかっていいのだが、どうせやるなら楽しくやった方がいいもんね。最初の何回かは一度に曲げて、疲れてきたら片足側ずつに傾いてやってみると楽しい。鼻歌を歌いながら(^^)
今度は諦めないでね～♪
