リセットダイエットとはどんなダイエット方法でしょうか,
リセットダイエットを実践してみませんか。
リセットダイエットとは数十年前からアメリカに存在するダイエット方法です。
運動などは必要としておらず、基本は炭水化物抜きダイエットです。
単純に炭水化物を抜くだけでなく、シンプルでわかりやすくルール付けを行い、簡単に実行できるように方法をまとめ上げたものといえます。
リセットダイエットの基本的な考え方は、ダイエットに効果があり体にもいい栄養素を食事を通して摂取し、できるだけ体に負荷をかけずに健康的に痩せるというものです。
リセットダイエットの最大の魅力は、ダイエット期間がたった１週間ということと、食事の摂り方がシンプルだという事です。
晩ご飯と昼のランチは野菜を使った料理が数皿と、肉もしくは魚料理一皿。
朝ごはんのメニューは、リセットダイエット朝食用に決まっているメニューとなります。
肉料理や魚料理の代わりに、えび、いか、たこ、貝類等の魚介類も週に2回迄なら、昼食夕食どちらで食べてもいいのです。
そして、１週間のうちのどこでもいいので、２回の昼食でリセットダイエット専用メニューを食べます。
グレープフルーツ半分と飲み物を飲みたいだけ、がダイエット期間中の朝ごはんの内容となります。
また、ゆで卵２個と好みの量の野菜が、特別メニュー初回の昼ご飯の内容となります。
そして、カットフルーツとプレーンなヨーグルトが、リセットダイエット昼食の２回目の食事メニューです。
一週間のうちのどのタイミングでもいいので、必ず１回ずつはこの昼食メニューにします。
カットフルーツはいろいろな種類のものを摂るようにするのもリセットダイエットのポイントです。
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