バランスボールダイエットとは、弾力性のあるゴム製の大きなボールを使ったダイエット運動法です。
バランスボールは他にも、ダイエットボール、エクササイズボール、ストレッチボールとも呼ばれます。

バランスボールダイエットの方法は簡単です。
ボールに腰掛けてバランスを取るだけ。全身の筋肉を使い、誰でもラクにできるダイエット方法です。

バランスボールダイエットは、ボールに腰掛けるだけで
体の前後左右のバランス感覚を、余すことなく刺激します。
前後左右のいずれかに力が偏ってかかると、ボールからずり落ちてしまいますが、
運動を続けていくうちに、バランスが上手に取れるようになります。

バランスボールダイエットの最大の効果は、
バランスを取ろうとすることで、骨格のゆがみが少しずつ直されていくということです。

バランスボールダイエットを続けると、
●体全体の骨格を正しく維持するための筋肉が、自然と鍛えられます。
●骨盤、股関節、背骨、肩関節などのゆがみを矯正し、
その周囲の筋肉も鍛えるので、美しいプロポーションになります。
●基礎代謝が増加し、やせやすく太りにくい体質に変わります。
バランスボールダイエットを行うには、ボールは、自分の身長に合ったものを選びます。
バランスボールは、直径55㎝、65㎝、7５cmの３種類があります。
おおよその目安で、55㎝は身長155センチ未満の人、
65㎝は身長155㎝以上175cm未満の人、75cmは身長175cm以上の人となっています。

バランスボールは、スポーツ用品店や健康器具販売店などで販売されていますが、
通販でも入手可能です。

さあ、今日からダイエット!毎日バランスボールに腰掛けてみましょう。
バランスボールの上でバランスを取って、長時間すわり続けることができれば、
自然に体の奥の筋肉＝深層筋肉が鍛えられてきます。

その他ダイエットに関して参考になるサイト簡単ダイエット や産後ダイエットなどもご覧下さい。

バランスボールは、やりすぎると腰にきますので気をつけましょう！（私の体験）