jacksparrow

WiiFit が一昨年の 12 月にリリースされて、その約 2 ヶ月後くらいに我が家にも導入、最初はそのもの珍しさから、結構頻繁に子供たちと遊んでいたのですが、ちょっとしんどくなり、いつもどおり 3 日坊主になってしまい、その後約 1 年半もの間、放置してしまいました・・・σ(^_^;)ｱｾ



最近になってまた再開し、今回はそこそこ続いています。再開しようと思ったきっかけは、先月受診した人間ドックの結果、　BMI 、血糖値、コレステロール、脂肪肝、これら全てが改善されていると言う結果を受けたことで、せっかくだからこのまま改善して行く努力をしてみようと思ったことです。（笑）

まぁ改善に至った背景には、その受診時期を、今までは年末年始にしていたのを、今年は 4 月に受診したと言うことが、その要因ではないかと思いますが・・・σ(^_^;)ｱｾ



それと後ひとつ言えることがあるとすれば、ここ最近、自転車でいろいろと走り回っていることも、その効果のひとつと思われますね。

日々自己管理して行く中で、体重計に乗っかて日々グラフなどに記録して行くということが理想ですが、こうした営みはなかなか時間がなくてできないので（と言うか記録をつけるのが面倒くさいが本音ですが・・・σ(^_^;)ｱｾ）、 WiiFit のようなツールがあると、管理が楽になりますね。



ここ 1 週間継続していますが、体重の方がなんとも不安定、一時 2.2 kg の減量に成功してますが、そのリバウンドが今になって・・・（○。◎ﾋﾟｭｰｰｰ<<<<<<<

やはり「過ぎたるは尚及ばざるが如し」ですね。毎日規則正しく決まったメニューを決まった時間こなしていくことが肝要、私の場合は朝身体計測を行いヨガの「三日月のポーズ」と「複式呼吸」、夜はウォーミングアップにヨガの 2 種類のポーズを行い、その後筋力トレーニング 2 種目→バランスゲーム 2 種目、そして最後に燃焼系 2 種目を日々のエクササイズとして取り入れています。



因みに燃焼系では、「ボクササイズ」を毎日欠かさずやっています（今のところは・・・σ(^_^;)ｱｾ）。「ボクササイズ」は本当に体の芯から燃えてくるような感じがして (*｀д´)b goo♪

そして筋力トレーニングでは、「上半身の日と下半身の日」、と言ったように、一日おきにこなす様、メニューを組んでいます。筋力トレーニングは侮ると、オーバーワークを引き起こし、最悪の場合は筋断裂を起こしかねないですからね、無理は禁物です。



本音で言えば、筋力トレーニングに関しては、ノーチラスジムなどで本格的にやりたいところですが、経済的にちょっと無理なのですが、日々の筋力維持に、十分なメニューが用意されているので、今はこれで我慢、足りないところは自転車などで、全身運動をするよう補って行けば良いかと・・・（なんだか逆転しているような・・・σ(^_^;)ｱｾ）



エクササイズもゲーム感覚でこなしていくので、精神的な負担がなくて良いと感じますね。特にバランスゲームなどは、やっていくうちに、バランス感覚が養われて自ずとゲームの方も上達して行く感じ、ただ如何せんゲームなため、インチキして高得点を出したりと言ったことも、なきにしもあらずですが・・・σ(^_^;)ｱｾ



まぁ何もしないよりは、はるかに良いと言うことは言えるわけで、今後も続けていこうかと思います。



これから鬱陶しくなる季節、皆さんも何か手軽に my room で出来るような運動をされることお勧めします。

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