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主食の代わりにキャベツを食べるのがこのキャベツダイエットという方法です。

キャベツ自体には味をつけないで、他のおかず類と一緒に食べるようにすると良いでしょう。

主食になる炭水化物の代わりにカロリーの低いキャベツを食べることになります。

ですからこれはダイエット効果があるといえます。

1日のカロリー摂取量が大幅に少なくなるからです。

ただし、おかずを少なくしすぎてキャベツダイエットがキャベツ断食に近いものにならないように注意することが大切です。

また、食前に咀嚼の回数を増やして、満幅中枢を刺激するためにある一定量のキャベツを食べるという方法もあります。

このキャベツダイエット法はその後の食事量が少なくても満腹感を得られるようにするというものです。

シャキシャキとしているキャベツは食物繊維が豊富なので、しっかりとかまないと飲み込むことができません。

自然に咀嚼回数も増え、キャベツダイエットをより効果的にすることになるのです。