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炭水化物ダイエットに危険は無いのでしょうか?

今話題になっているダイエットのひとつに炭水化物ダイエットが有ります。

炭水化物ダイエットの方法は、お米やパンを一切食べないことです。

日本人の場合は、腸の長さの関係で、便秘のリスクを高めることになります。

炭水化物をカットする事により、インシュリンの効果をあげ、血糖値の上昇を抑え、体に貯蓄された皮下脂肪を消費させるダイエットです。

これらのことから、炭水化物ダイエットは短期に体重を落とすには確かに効果的ですが、後々の健康面の事を考えて行えない点でリスクが高いといえます。

アメリカでは「アトキンスダイエット」として、同じく炭水化物をカットするダイエットがあり、成功例も多くあげられていますが、日本人には、色々な意味で危険であると考えるべきです。