dietfever

一日３食お肉だったら？

それは、太るに決まっていますし、身体にも良くありません。

人間が活動するのには、最低限必要な熱量があります。

ただ、やみ雲に食事の量を減らすのもいけません。

難しく考える必要は全くありません。

その限度を超えたものが体内に蓄積されると単純に考えればよいのです。

これが太る原因になっているのです。

しかし、自分の最低限必要なカロリーの計算をしっかりとしながらダイエットを実行すれば、健康的なプロポーションを手に入れることができます。

そのカロリーとは、ラテン語「Ｃａｌｏｒ」が語源となっていて、意味は「熱」です。

問題なのが、毎回食べた食事のカロリーの計算をすることです。

」ダイエットを成功させることの第一歩は、カロリー（熱量）の量を把握することなのです。

その蓄積量が一定量よりも多くなると脂肪になるからです。

日頃私達が口にしている「食べ物」には、それぞれカロリーと言う数値で測ることができます。

そこで、食事のカロリーをメモを取る様にして、食生活を見直し、カロリーバランスに気をつけましょう。

そうすると、ご自身の「食生活」がみえてくるはずです。

甘いものを食べたとしても必要最低限のカロリーをしっかりと守っていれば、体重が増えることは決してありえないのです。

そんな身近なところから「食べて痩せる」ダイエットは始まるのです。