アイソメトリクスで部分やせダイエット
土曜日, 2 月 13th, 2010
足痩せにダイエットに効果的な方法として、「アイソメトリクス」というものが有名です。アイソメトリクスとは、短期間の間、筋肉に集中して力を入れて、筋力を付けるという方法です。アイソメトリクスは、筋肉を強化することで、基礎代謝を上げることができます。その理由は、体の基礎代謝の多くが筋肉によって行われているからです。また、この方法は、通勤中や仕事の休憩時間など、日常生活のちょっとしたスキマ時間に行うことができるので、無理なく継続が可能です。アイソメトリクスは、足だけに限らず、お腹周りなど、気になる部分を集中的に行うこともできます。また、通常の筋トレよりも、関節などへかかる負荷が小さいので、体力に自信のない人や太りぎみで動きにくい人、高齢の方でも気軽に実行できるダイエット法と言えます。
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