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家庭でできるボディワーク
～よくわかる筋膜リリース法～

○ 普段の生活で感じる体の不調を解消する「筋膜リリース法」を習得します。アプローチするのは、全身をおおっている“筋膜”です。
○ 揉む・押すなどの従来の方法とは違い、手や肘・こぶしを使った簡単で効果の高い方法です。
○ セルフ・ケアやご家族へのケアを考えている初心者向けの講座ですので、どなたでも気軽に参加していただけます。

カリキュラム
第１回（１０月５日）　　　筋膜／筋膜リリース法とは　触察
　　　　　　　　　　　　・ リリースの仕方／リリースする・される感覚
第２回（１０月１９日）　 　呼吸を楽に
　　　　　　　　　　　　・ 胸郭のまわりの筋膜リリース
第３回（１１月２日）　　　脇と肩甲骨（１）
　　　　　　　　　　　　・ 肩甲骨まわりの筋膜リリース
第４回（１１月１６日）　　脇と肩甲骨（２）
　　　　　　　　　　　　・ 肩甲骨まわり～脇の筋膜リリース
第５回（１２月７日）　　　上肢（腕）のリリース
　　　　　　　　　　　　・ 肩から上肢、手へのラインの筋膜リリース
第６回（１２月２１日）　　下肢（脚）の前・横・後のライン
　　　　　　　　　　　　・ 太ももまわりの筋膜リリース

◆ 担当講師
　　　高橋庸　（OPENPATH 認定ボディワーク指導者、整体師）
　　　高橋昌子　（OPENPATH 認定ボディワーク指導者）

◆ 参考文献
　　　『ボディワーク入門　ロルフィングに親しむ１０３のテクニック』
　　　小川隆之・斎藤瑞穂 著　朱鷺書房

◆ 講座に関して
　　　日時：　第１、３日曜日　昼１２：００～１４：００
　　　受講料：　月額 ４２００円
　　　お問い合わせ：　JEUGIA カルチャーセンター 多摩センター三越
　　　　　　　　　　　　電話 ０１２０－１２８－４５０（フィリーダイヤル　受付時間 １０：３０～１９：００）